Semirib ketmaslik va sog'lom bo'lish uchun avallambor to'g'ri ovqatlanish kerak. To'g'ri va foydali ovqatlanish uchun har kuni ovqatlanish ratsionida quyidagi guruhlarga kiradigan mahsulotlar bo'lishi kerak:
Kuz kunlari barchamiz xonadonimiz mehmoni qovoq bo'ladi. Uning foydasi haqida gaplashamiz.
Qovoq kletchatka(ichni yumshatuvchi modda)ga boy mahsulotdir. Shuning uchun ham u oshqozon devorini g'azablantirmaydi. Uni muntazam iste'mol qilsa ich qotishdan holi bo'lsa bo'ladi. Ozish uchun ham qovoq foydalidir.
Barchamiz uchun tanish bo'lgan bodomning organizm uchun foydali ekanligi sir emas, Lekin uning yana bir sirli hususiyati aniqlandi.
Kuniga kamida 20 dona bodom yeyish natijasida qon tomirlaridagi "yomon" xolesterin darajasi pasayar ekan. Bu degani qon-tomir kasalliklari rivojlanishi oldi olinadi.
Yoz kuni yaqinlashgan sayin ter hidi haqida hammamiz qayg'uramiz.
Hozir do'konlarda ter hidiga qarshi ko'plab vositalar mavjud. Lekin ularning hammasi ter hidini yo'qota olmaydi, undan tashqari ularning ba'zilari tarkibida alyuminiy bo'lib, bu salomatlik uchun zararlidir ham.
To'g'ri ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning fikricha, teri go'zal va yosh ko'rinishga ega bo'lishi uchun quyidagi oddiy tamoyillarga amal qilsa bo'lar ekan.
