Yomon kayfiyat – barcha tanish bo‘lgan holat. Kimdir bunday ahvolga tez-tez tushib tursa, ayrimlar unga kamroq duchor bo‘ladi. Yomon kayfiyatli kishi lanj va hafsalasiz bo‘ladi, u bilan muloqot qilish yoqimsiz, hamma narsa uning g‘ashini keltiradi. Quyida yomon kayfiyatdan chiqib ketish usullarining ba’zilari keltirilgan.

— Hozirda ota-onam, akam va kelinoyim bilan birga yashayman. Akam uylangan zahoti kelinoyim bilan alohida uyda yashay boshlagandi. Farzandli bo`lib, ishi o`zgargani bois yana qaytib uyimizga ko`chib kelishdi. Lekin kelinoyim bilan hech chiqisha olmayapman.

— Mana uch yildirki, erimning xushtori borligidan aziyat chekaman. U kishi yoshgina kotiba qizni sevib qolganligini menga tap tortmay aytgan. Ammo chorasizman. Erim bilan ajrashay, desam ikkita bolam bor. Hech joyda o`qimaganman, qo`limda biror hunarim ham yo`q.

Ba’zida sizni ham g‘alati bir holat qiynaydimi: qachondir shu yerda bo‘lgansiz,hozir aytilayotgan gaplarniilgari ham eshitgansiz. Voqea bor bo‘yicha qaytatakrorlanayotganday, go‘yo.

Taniqli psixoterapevt M. Geri Nyuman erkak kishi qalbini zabt etishning ilmiy asoslangan usullarini sanab o`tdi. Albatta, mazkur usullar orqali istalgan erkakning qalbiga yo`l topish mumkin, deb kafolat bera olmaymiz, biroq mazkur usullar sizning imkoniyatlaringizni oshiradi.

— Qizim 15 yoshda bo‘lishiga qaramay, tengqur dugonalaridan farq qiladi: qizlarga o‘xshab chiroyli ko‘ylaklarga qiziqmaydi. Sochini bejirim turmaklash, pardoz-andoz qilishga ham beparvo. O’rtoqlarining ko‘pchiligi o‘g‘il bolalar bo‘lgani uchunmi, xatti-harakatlari ham qo‘pol.

Mening yigirma yoshga kirgan bir jiyanim bor. Kenja farzand bo‘lgani uchunmi, onasi biroz erkalatib o‘stirgan. Otasi yoshligida vafot etib ketganligi bois uning ikkita akasi maktabni tugatar-tugatmas savdo-sotiq ishlari bilan mashg‘ul bo‘lishdi. Avvaliga ishlari biroz yurishmadi. Ammo keyinchalik o‘z sohalarining piriga aylanib ketishdi.

Baxt – hayotga bo`lgan munosabatimizda. Inson uning ongi yo`l qo`ygan darajada baxtli bo`la oladi. Shu sababdan, doimo o`zimizni yaxshi natijaga yo`naltirsak, ishlarimiz ham samarali bo`ladi.

Maqsad

Maqsadingizga erishmoqchi bo`lsangiz, avvalo niyatni yaxshi qiling, ko`nglingizni ortiqcha narsalardan tozalang. Hasad, araz, gina-kudurat kishining ko`p vaqtini oladi, asablarini emiradi, maqsaddan chalg`itadi. Kimdandir xafa bo`lib, undan qay yo`l bilan alamingizni olishni o`ylab, «qo`limga tushsa, boplayman!» deya rejalar tuzishga, janjal ssenariylarini yozishga qancha vaqtingiz ketishi mumkinligi hech o`ylab ko`rganmisiz? Vaqt topib, bir o`ylab ko`ring.

Ushbu mashqlar tushukunlikdan xalos bo`lishga va stress chaqiruvchi holatlarni xotirjamroq qabul qilishda yordam beradi. Eng asosiysi, doimiy xush kayfiyat va baxtiyorlik baјishlaydi. Buning uchun sizga atigi ikkita pufak (shar) va flomaster kerak bo`ladi.