Kunduzi hal etilmagan tashvishlar, qo`rquv, iztirob, kechga yaqin to`yib ovqatlanish, surunkali kasalliklar, tetiklashtiruvchi ichimliklar (choy, qahva, kola) ichish, kompyuter va televizor oldida ko`p o`tirish tiniqib uxlashga yo`l qo`ymaydi. Oqibatda, ertalabdan behol, charchagan va kunbo`yi qo`lingiz ishga bormaydigan holatga tushasiz.